Apprendre
par le mouvement
Qu’est-ce que la Méthode Feldenkrais®?
Il s’agit d’une technique d’éducation somatique*.
Elle apprend à mieux sentir notre organisation corporelle, afin mieux bouger avec efficacité et confort, sans se blesser.
Elle nous aide à abandonner les schémas musculaires gênants qui provoquent l’inconfort.
Elle nous éduque à prendre conscience de nos sensations vécues, dans notre posture ou lorsque nous effectuons nos gestes.
Pourquoi pratiquer ?
Certains de nos mouvements sont faciles, confortables et efficaces, tandis que d’autres nécessitent de l’effort.
La Méthode Feldenkrais® aide à réduire les tensions, l’inconfort et la fatigue qui s’invitent dans notre corps suite à un mauvais usage de soi, qu’il soit quotidien ou ponctuel.
Toutes nos activités peuvent s’améliorer grâce à la méthode Feldenkrais®
POUR QUI ?
- Pour celui ou celle qui désire améliorer l’aisance et la qualité de ses mouvements.
- Pour celui ou celle qui ressent un inconfort dans son usage quotidien.
- À la suite d’un traumatisme ou un handicap.
- Pour les sportifs ou ceux qui exercent une activité artistique, pour améliorer le geste ou la technique grâce à une meilleure perception de leurs mouvements.
Aucune condition physique n’est requise.
(Y compris pour les personnes dont les possibilités motrices sont limitées ou les personnes atteintes de désordres neurologiques ou de difficultés d’apprentissage).
Il n’y a pas d’âge pour pratiquer !
(D’ailleurs de nombreuses leçons s’inspirent de l’évolution de notre développement moteur, lorsque nous étions enfant.)
Les bénéfices
Améliorer nos gestes
Libérer les tensions
Respirer librement
Gérer le stress
Sentir sa posture
Atténuer l’inconfort
Les cours
Cours collectifs
CHAQUE MERCREDI
(sauf pendant les vacances scolaires)
à 09h00 et 13h30
42 €
l’adhésion annuelle à L’Amicale Laique de Mouguerre
+
100 € – L’année scolaire (30 cours)
75 € – Pour 2 trimestres scolaires
50 € – Pour 1 trimestre scolaire
Atelier trimestriel
LE DIMANCHE
(selon agenda)
de 9h30 à 12h30
22 €
l’atelier : une thématique en 3 leçons.
Prochaines dates:
08 Décembre 2024
11 Avril 2025
28 Juin 2025
Dojo du Complexe Haitz Ondoan
334 Avenue de la croix de Mouguerre – 64990 Mouguerre
Déroulement d’un cours
Une séance se déroule par petits groupes, la plupart du temps en position allongée sur le dos, sur le côté ou sur le ventre. Vous portez une tenue confortable et souple, sans chaussure et vous placez sur un tapis en mousse.
L’enseignant invite verbalement les participants à explorer des séquences de mouvements plutôt surprenants. Les gestes sont à réaliser avec douceur et lenteur.
Ces leçons, par leur conception, créent des situations inhabituelles d’apprentissage corporel. Elles vont générer des informations sensorielles et motrices nouvelles, qui vont mettre le cerveau en situation de découverte et d’éveil.
Une séance dure environ 45min
Les explorations de mouvement sont toujours proposées au rythme de chacun.
Il s’opère un réajustement spontané des tonus musculaires. Les gestes superflus et compensatoires sont remplacés par des actions plus justes, plus précises et par une posture mieux adaptée.
Il en découle une diminution des tensions inutiles, l’acquisition d’un meilleur équilibre, un soulagement des inconforts et une nette amélioration de la mobilité.
COURS AUDIO
Un mot sur votre professeur
Hervé Pérus est praticien diplômé de la Méthode Feldenkrais®. Il a débuté son voyage en 2000 à Liège avec Yvan Joly, et a complété ensuite sa formation à Aurillac avec Anat Krivine de 2021 à 2023.
Son goût pour transmettre, partager et enseigner vous permettra de découvrir le potentiel et les bienfaits de la Méthode Feldenkrais®. Ses cours et ateliers offrent une opportunité d’exploration personnelle, visant à améliorer la qualité de vie grâce à la magie du mouvement.
En tant qu’enseignant dévoué, Hervé vous accompagne dans votre aspiration à mieux vivre votre quotidien, dans votre apprentissage à un meilleur usage de soi grâce à cette pratique transformative.
